na noge

To, czy klata jest raz w tyg. trenowana, dwa, trzy, czy cztery zalezy od treningu, a nie atlasu cwiczen. POlaczenie danych partii to raczej kwestia indywidualna-jesli tak sie sprawdza u Ciebie, ok. Hmm, no to ciężko Ci kolego będzie przybić masę skoro trenujesz nogę. Ja bym na to raczej popatrzyl wecz przeciwnie. Przy odpowiednio zblinasowanym [...]

Hmm, no to ciężko Ci kolego będzie przybić masę skoro trenujesz nogę. Dieta to podstawa -> Suple... nie łączył bym tak, ale może być ; p Co do treningu, to żebyś 2x nie spamił w dziale Treningowym, to zrobię Ci kilka poprawek: Pon-Klatka/Triceps Wtorek-Plecy/Biceps Środa przerwa:) Czwartek-Barki/Przedramie Piątek-Klatka/Nogi To moje [...]

Hej,mam kilka pytań,jeśli powtórzę jakieś z tego tematu to nie miejcie mi za złe,w końcu sporo stron się zebrało... Na początku wakacji doznałem urazu,krzywo stanąłem,poczułem lekki ból w kolanie który przy chodzeniu co raz bardziej się wzmacniał.Po 20min ledwo szedłem. Ból trwał miesiąc,nie mogłem chodzić po schodach i obciązac kolana,przy [...]

Siema 22 sierpień 2009 Trening całkiem odmienny od tego z planu jednak przysiady i mc na jednym treningu z mała ilością powt są nie dla mnie, przynajmniej latem MC 12x50 75x5 85c5 95x5 105x5 115x5 +5kg, nie dokładam, a może nawet zmienie zakres żeby [...]

[...] w miare normalnie,wejscie i zejscie ze schodow nie stwarzalo mi problemow natomiast staram sie nie obciazac tej nogi.Teraz pare godzin po wypadku zdjalem bandaz i smaruje noge,czuje ze z kolanem jest cos nie tak.Uczucie trudne do opisana,nie ejst to bol ale tak jakby kolano bylo troszke luzne.Opuchlizna nie wystepuje,kolano nie jest goraca.Do [...]

to nieźle przepłaciłeś randax666: robisz 10 powtórzeń na jedną nogę, a potem 10 na drugą, tak jest najefektywniej

[...] przerw w drugiej serii zrobilam tylko 5 pow, rece byly juz zmeczone, te cwiczenia tu nie pasowaly, do trzeciej serii nie podchodzilamm. 4a. wypady hantle 2x10 kg 3x15 pow na noge, przerwa krotka po 4c 4b. uginanie nog lezac 10kg 3x15pow. 4c. prostowanie nog siedzac 15kg 3x12pow. 5a. unoszenie nog (proste w kolanach) w podporze 3x10pow. 5b. [...]

skl fajny art ale mam jedno pytanie: czy wykroki wykonywac np. 10 powtórzeń na 1 nogę i potem zmiana czy nogi na zmianę?

Rendan-żeby miał uraz psychiczny najpierw musi mu coś się w tę nogę stać, a ztego co pisał to w niczym mu noga nie przeszkadza. Co to za porównanie piłki nożnej gdzie się kopie do bjj? 4rScorpion- Nie jest to za przyjemne ... walczysz i cały czas myślisz aby kontuzja się nie odnowiła - a co ma mu się odnowić? Kontuzja to uszkodzenie tkanek lub [...]

Znasz takie pojęcie jak uraz psychiczny? Że zawsze w świadomości będzie miał to, że coś z tą nogą jest nie tak? Podam prosty przykład, piłkarz po złamaniu nogi w jakimś starciu (dajmy na to nakładka), po powrocie do zdrowia często cofa nogę przy podobnych sytuacjach, najnormalniej w świecie obawiając się aby nie stało się to co poprzednio. Wiem z [...]

[...] to nie mam w nim zielonego pojęcia- a po co to napisałeś, przecież wiemy, że trenujesz MT Nie raz widziałem na żywo jak małe chuderlaki, lały pzypakowanych dresów, większych o głowe... A jeszcze dochodzi trening MT-aha Mój sąsiad zlał takiego cygana co ma z 195cm, a sam ma 180cm i ten cygan ma taką noge jak mój sąsiad cały, a dostał.-imponujące

yaru89 i rendan- zadam wam inaczej pytanie. Co może lecieć mi na noge i po co mam na nią jakoś szczególnie uważać? Na treningach/sparingach praktycznie styczność z nogą (wew. stroną uda) będe miał wtedy gdy: -będe zakładał balache -będe wpinał nogi do dosiadu tylnego -innych "otarciach" Autor napisał,że lekarz powiedział, że przy [...]

Koksie jak to nie ma szans? Nie raz widziałem na żywo jak małe chuderlaki, lały pzypakowanych dresów, większych o głowe... A jeszcze dochodzi trening MT, to wiesz... Wszystko zależy od niego :) Mój sąsiad zlał takiego cygana co ma z 195cm, a sam ma 180cm i ten cygan ma taką noge jak mój sąsiad cały, a dostał.

Ja podzielam zdanie yaru89 ;) Nie będziesz przejmował się i patrzył czy coś nie leci na nogę. Razem potrenujemy pewnie hehe. ;p

Ja na Twoim miejscu poszedłbym na boks i będziesz mógł trenować w 100%, a jak się zapiszesz na kb czy jakieś chwytane zawsze to będziesz uważał na nogę.

Nie no, ta noga jest w 100% sprawna, nie ma czegoś takiego, że np. utykanam na nią itp. Dużo jeżdże na rowerze/ gram w siatkę, nogę. na W-fie np. miałem 6 z przysiadów na jednej nodze, 3 miejsce na jakichśtam biegach. Swojego czasu też bawiłem się w le parkour. Gdyby nie to, że wykryto u mnie ten ubytek to bym pewnie chodizł nawet na Muay Thai [...]

juz wiesz co ci było?? mam tak samo..zrobiłam przysiad i teraz tak mi promieniuje na noge, podszczypuje

Odstające łopatki to zawsze problem złego ustawienia kręgosłupa i ustalenia łopatek w poprawnej pozycji względem barków. Spowodowane jest to osłabieniem mięśni posturalnych, oraz mięśni głębokich kręgosłupa w okolicy piersiowej i lędźwiowej, oraz m. zębatych przednich i tylnych które to odwodzą łopatki na boki (łącznie z innymi mięśniami jak: [...]

Rendan-Zapraszam na Gwardię. ^^-przewcież Ty nie trenujesz Co do dźwigni na noge to balacha na pewno nie przeszkadza bo dżwignia jest na satw kolanowy, a nie kość udową. Zastanów się z kąd taki lekarz wie o SW? Jeśli to Cię nie przekonuje to z chwytanych judo- rzuty i dźwignie na górną część tłowia. Jeśli chcesz coś kopanego to kb full contakt [...]

Witam mam 16 lat i 02.07.2009r złamałem nogę jak w temacie. Po przyjęciu mnie do szpitala założono mi gips na całą nogę. Po czterech dniach leżenia w szpitalu wzięto mnie na operację (wcześniej podobno nie można było bo obrzęk był za duży). Pod narkozą nastawili mi nogę. i 08.07.2009r wypisano ze szpitala. Z kontrolnego RTG wynika że odłamy [...]